Etkili Diş Fırçalama Nasıl Yapılır?

Ağız ve diş sağlığını kalıcı hale getirmek için atılması gereken en önemli adım diş bakımını günlük rutininizin ayrılmaz bir parçası haline getirmeyi başarmaktır. Diş bakımının tartışmasız en önemli aşamasını ise diş fırçalama oluşturmaktadır. Düzenli olarak ve doğru yöntemlerle fırçalanmayan dişlerin uzun süre sağlıklı kalması zor, hatta imkansızdır.

Doğru diş fırçalama yöntemleri sayesinde hem ağız ve diş sağlığınızı koruyabilir hem de gelecekte ortaya çıkabilecek rahatsızlıklara karşı erkenden önlem almış olursunuz. Yanlış tekniklerle ve diş yapınıza uygun olmayan diş fırçalarıyla fırçalamak ise diş eti çekilmesi gibi farklı problemlere sebebiyet verebilir.

Peki diş fırçalama teknikleri hakkında bilmemiz gerekenler nelerdir? Doğru diş fırçalama tekniği nasıl olmalıdır? Bu soruların cevabını maddeler halinde verebiliriz.

  • Daha çok diş macunu kullanmak dişlerinizin daha iyi fırçalandığı anlamına gelmez. Yarım nohut büyüklüğündeki macun tüm dişlerinizi fırçalamanıza rahatlıkla yetecektir.
  • Her gün en az iki kez ve 2-3 dakika boyunca dişlerinizi fırçalamalısınız.
  • Diş fırçasını, fırçanın uç kısımları diş etlerinize bakacak şekilde, 45 derecelik açıyla tutmalısınız.
  • Dişlerinizi fırçalarken dairesel hareketler yapmalısınız.
  • Fazla baskı uygulamadan fırçalamalısınız.
  • Dişlerinizin yalnızca ön yüzünü değil, dile, damağa bakan tarafını da fırçalamalısınız.
  • Dişlerinizle birlikte dilinizin üstünü de fırçalamalısınız. Dil temizliği de ağız hijyeninin bir parçasıdır.
  • Dişlerinizle birlikte diş etlerinizi de fırçalamalısınız.
  • Fırçalama işlemi tamamlandıktan sonra ağzınızı bol suyla çalkalamak bilinenin aksine yanlıştır. Suyla uzun süre çalkalama işlemi, diş macununun etkisini azaltabilmektedir. Fırçalama işlemi bittikten sonra ağzınızda kalan macunu tükürmeniz yeterli olacaktır.
  • Diş çapraşıklığı söz konusuysa fırçanın yönü, çapraşık dişlerin pozisyonun göre ayarlanmalıdır.
  • Diş eti kanaması görüldüğünde fırçalama işlemi yarıda kesilmemelidir.
  • Ne diş macunundan ne de gargaralardan gereğinden fazla fayda beklenmemesi gerekir. Zira dişlerinizin bakımında en etkili araçlar macun ya da gargaran ziyade diş fırçası ve diş ipi kullanımıdır.
  • Diş fırçalama çizelgesi, çocukluk çağından itibaren düzenli fırçalama konusunda teşvik edici bir niteliğe sahiptir.

Doğru yöntemlerle hayata geçirilen etkili bir diş fırçalama sayesinde diş bakımınız için en önemli adımı atmış olursunuz.